Title
JoomlaWatch Stats 1.2.9 by Matej Koval

Йога-нидра - это психический сон, который часто называют «йогическим сном».


Эту мощную технику сознательного расслабления разработал известный йогин и философ Свами Сатьянанда Сарасвати, основываясь на исследованиях физиологии мозга и на древних йогических практиках.


Цель ее – расслабить тело и ум, а затем, погружаясь в глубокую релаксацию йога-нидры, отделить сознание от тела и ума, отвлекаясь от внешних объектов восприятия - звуков и т. д. - до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.



Практика йога-нидры позволит вам проникнуть в глубины вашего сознания и подсознания, освободит от многих комплексов и страхов, ограничивающих вашу личность, а также снимет мышечное напряжение, устранит головную боль, бессонницу. Один час йога-нидры может заменить четыре часа обычного сна.



Поэтому данная техника расслабления, прежде всего, рекомендуется для людей физически и умственно истощенных, для тех кто страдает от стрессов, напряжения, негативных эмоций и, конечно, для тех, кто стремиться развить большую осознанность и душевную чистоту.



Перед практикой йога-нидры выполняются несколько восстанавливающих асан, дыхательных упражнений.


Практиковать йога-нидру следует лежа на коврике в шавасане (позе расслабления и покоя) с закрытыми глазами, неподвижно, молча, следуя инструкциям преподавателя, стараясь оставаться осознанными в течении всей практики, находясь в пограничном состоянии между сном и бодрствованием.


Приятного расслабления, друзья!

 

Your are currently browsing this site with Internet Explorer 6 (IE6).

Your current web browser must be updated to version 7 of Internet Explorer (IE7) to take advantage of all of template's capabilities.

Why should I upgrade to Internet Explorer 7? Microsoft has redesigned Internet Explorer from the ground up, with better security, new capabilities, and a whole new interface. Many changes resulted from the feedback of millions of users who tested prerelease versions of the new browser. The most compelling reason to upgrade is the improved security. The Internet of today is not the Internet of five years ago. There are dangers that simply didn't exist back in 2001, when Internet Explorer 6 was released to the world. Internet Explorer 7 makes surfing the web fundamentally safer by offering greater protection against viruses, spyware, and other online risks.

Get free downloads for Internet Explorer 7, including recommended updates as they become available. To download Internet Explorer 7 in the language of your choice, please visit the Internet Explorer 7 worldwide page.